年間を通して活用できるのが加圧エクササイズ。技術的な練習に絡めて加圧エクササイズを導入することにより、短期間での筋力向上、敏捷性などの向上が期待できます。 加圧エクササイズは軽い負荷のため、筋繊維の損傷が少ないことや短時間で行えるなど、疲労によるケガを防ぐことも可能。 また、競技特有の動きなどに則したエクササイズもできるなど、あらゆる競技のパフォーマンス向上が望めます。ケガで練習することができなかった選手が加圧エクササイズで短期間に復帰することができたなどの例があります。
